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Home Fitness – Intelligenza Ambientale

L’ambiente in cui ci troviamo determina in maniera sostanziale il nostro stato emotivo. Se cambiamo ambiente, il cocktail ormonale che abbiamo in circolo cambia e noi ci sentiamo immediatamente meglio (o peggio). Moltissimi esperimenti dimostrano che il tipo di ambiente in cui ci troviamo è sufficiente a influenzare i nostri comportamenti. Quello che vediamo e sentiamo intorno a noi ha un impatto sul nostro comportamento, dai colori alla luce, dai materiali agli odori, dalle forme ai rumori: tutto contribuisce a creare l’ambiente in cui interagiamo, che influenzerà ogni nostra percezione. Per esempio, il colore rosso aumenta i battiti cardiaci, con evidenti ripercussioni sul tipo di risultato legato a soglie specifiche di allenamento cardiovascolare. L’inquinamento acustico dovuto ad una strada trafficata aumenta il livello di stress e il calore eccessivo fa diminuire la razionalità, dati che inficiano la reale percezione di performance e dilatano i tempi di recupero. Se vi trovate in una sala fitness arredata di rosso, al centro di una metropoli, senza aria condizionata in piena estate, svolgere un’attività per cui sono necessari focus, calma e presenza mentale, come un training di forza, sarebbe una pessima scelta e difficilmente porterebbe risultati apprezzabili ai fini di una strategia Anti-Aging. L’ambiente è un elemento imprescindibile in tutte le attività svolte nella propria Home Fitness: qualunque obiettivo vi poniate è consigliabile farlo in un ambiente specifico, realizzato su misura per voi, con intelligenza ambientale.


Citazioni scientifiche da “HCE – La scienza delle interazioni umane” ed. Gribaudo, 2020